"날씨 흐리거나 비 오는 날에도 자외선 차단제 꼭 발라줘야"

실내 형광등에서 방출되는 자외선도 차단해야

잦은 세안, 피부 장벽 손상 우려...하루 2회 아침, 저녁 적당
 

오라클 피부과 대전둔산점 백승주 원장

이런 강한 햇볕과 자외선은 피부의 피지분비를 증가시켜 여드름을 유발하고, 기미와 주근깨 같은 색소를 진하게 만들고,
피부노화 현상을 촉진시킨다. 

여름철 피부 손상을 줄이려면 어떤 관리가 필요할까?

가장 중요한 것은 자외선 차단이다. 자외선 차단제는 PA++, SPF30이상의 제품을 사용하는게 좋다.
자외선 차단제를 효과적으로 사용하려면 권장량을 사용하는 게 좋은데 한번 바를 때 표기된 SPF를 얻기 위한
자외선 차단제량은 2mg/㎠로 얼굴만 도포했을 때 대략 손가락 한 마디 정도이다. 
 

권장하는 자외선량을 한 번에 얼굴에 바르면 백탁현상으로 불편할 수 있으므로
외출 30분 정도전에 2회에 나눠서 바르면 좀 더 효과적으로 사용할 수 있다. 

얼굴을 바르면서 목도 같이 바르는 것이 중요하다. 그리고 피부 노화와 색소형성에 관여하는 자외선 A는
구름이나 유리를 통과하므로 날씨가 흐리거나 비가 오는 날에도 꼭 발라줘야 한다. 

실내에 있는 경우도 창을 통해 들어오는 자외선과 형광등에서 방출되는 자외선이 있어 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
자외선은 공기 중에 산란 되고 벽에 반사되므로 그늘로 다니거나 모자 또는 양상을 착용한다고 다 피할 수는 없다.

야외활동으로 자외선 노출이 과다한 날에는 당일 저녁 충분한 보습으로 자외선에 지친 피부를 달래주는 것이 중요하다.
본인 피부 타입에 맞는 적절한 보습제 사용이 필요한데 피부 장벽 손상이 심하다면 여름이라도 크림이나 연고타입의
보습제가 도움이 되지만 끈적임이나 여드름 유발 등의 단점이 있으므로 개인의 피부 타입에 따라 적절히 충분한 양을 사용하는 것이 좋다.
 

에어컨이나 선풍기 바람을 직접적으로 쐬는 것도 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 주의가 필요하다. 

​땀과 피지 분비가 증가하는 여름철에는 피부 청결이 매우 중요하다. 그러나 너무 과도한 세안은 잦은 세안제 사용이나
잦은 물 사용만으로도 피부 장벽에 손상이 생길 수 있다. 그러므로 하루 2회 아침·저녁에 부드러운 클렌저로
노페물이나 과도한 피지를 제거하는 것이 좋다. 

땀을 많이 흘리는 경우는 땀 자체로도 피부 자체에 자극이 될 수 있으므로 그런 경우 가벼운 물세안을 해주는 것이 필요할 수도 있다. 

세안 후에는 피부에 맞는 보습제를 꼭 사용해 주어야 한다.